TOOLinux

Le journal du Libre

Faut-il méditer quand on travaille dans le secteur informatique ?

vendredi 27 décembre 2019

Comme dans toutes les professions, la méditation peut favoriser le bien-être mental. De nombreuses études scientifiques prouvent qu’elle diminue les effets de l’anxiété et du stress. La méditation crée un espace sérénité pour faire face aux difficultés de la vie et dans le milieu professionnel.

Faut-il méditer quand on travaille dans le secteur informatique ?

Méditation de pleine conscience : de quoi parle-t-on ?

La « pleine conscience » est la traduction française du concept de mindfulnes, introduit par Jon Kabat-Zinn pour décrire l’état recherché dans une pratique de méditation ayant pour but la réduction du stress et de l’angoisse (MBSR) et la prévention des état dépressifs.

De quoi a-t-on besoin pour méditer ?

Pour pratiquer la méditation, une simple chaise peut suffire. Toutefois, il convient de rapidement aménager un coin de l’appartement ou de la maison pour trouver davantage de confort. Une fois cet endroit trouvé, vous pouvez alors investir dans quelques accessoires de méditation utiles : un banc de méditation, un zafu (c’est-à-dire un coussin de méditation), un tapis de sol ou un tapis de yoga.

- Lire la suite ici